身体に必要な必須ミネラル (体質改善で歯槽膿漏、歯周病治療)
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必須ミネラルの種類

特に重要な必須ミネラルは、下記の12種類です

アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスNa
ナトリウムは、筋肉や神経の興奮を弱めたり、細胞外液の浸透圧を一定に保つように調整する働きがありますが、摂りすぎると高血圧などを引き起こす因子になります。
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ナトリウムを多く含む食品には、食塩、味噌、コンソメ、漬物などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスK
カリウムは、ナトリウムの排泄を促して血圧を下げる作用や筋肉でのエネルギー作りに関係していますが、過不足によって糖尿病などを引き起こすことがあります。
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カリウムを多く含む食品には、スイカ、柑橘類、緑色野菜などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスMg
マグネシウムは、血液中の糖をエネルギーに変えることに関与していますが、不足すると歯周病などを引き起こすことがあります。
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マグネシウムを多く含む食品には、ナッツ類、リンゴ、イチジク、トウモロコシ、レモンなどがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスCa
カルシウムは、骨や歯の発育などに効果があり、血小板や白血球の作用にも大きく関与していますので、不足すると虫歯や歯周病などを引き起こすことがあります。
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カルシウムを多く含む食品には、牛乳、木綿豆腐、凍り豆腐、シラス、シジミ、小松菜、パセリ、胡麻、卵黄などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスCr
クロムは、糖分をエネルギーに変える必須ホルモンであるインスリンの作用を良くします。また過不足によって糖尿病、動脈硬化、高血圧などを引き起こすことがあります。
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クロムを多く含む食品には、魚類、ビール酵母、ピーマン、牡蠣などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスMo
モリブデンは、抗ガン作用があり、尿酸の精製に関する酸化酵素の成分ですが、不足すると虫歯などの誘発因子の一つになります。
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モリブデンを多く含む食品には、穀類、カリフラワー、牛乳などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスMn
マンガンは、消化を助ける働きがありますが、不足すると糖尿病などを誘発することがあります。
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マンガンを多く含む食品には、玄米、ほうれん草、大麦、抹茶、青野菜、キウイフルーツなどがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスFe
鉄は、血液の赤血球のヘモグロビンの成分として、肺から吸収した酸素を各細胞まで運搬する役割がありますが、過剰になると糖尿病などを誘発することがあります。
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鉄を多く含む食品には、ほうれん草、レバー各種、ハマグリ、卵黄、あゆ、胡麻、ナッツ類、ひじき、切り干し大根、海苔などがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスCu
銅は、メラニン色素を作るときに欠かすことの出来ない栄養素ですので、不足すると髪や皮膚の色が抜け落ちます。
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銅を多く含む食品には、牡蠣、ナッツ、プルーン、レバー、ココアなどがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスZn
亜鉛は、すい臓でインスリンを作る際に必要な成分ですので、不足すると糖尿病などを引き起こすことがあります。
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亜鉛を多く含む食品には、牡蠣、穀物、豆類、レバーなどがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスP
リンは、骨や歯を丈夫にし、体内のカルシウムバランスを保つ役目がありますので、不足すると、歯周病などを引き起こすことがあります。
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リンを多く含む食品には、鶏肉、ナッツ類、胡麻、オートミールなどがあります。
アンチエイジング歯科治療ミネラルバランスSe
セレニウムは、組織を老化させ動脈硬化の引き金になる過酸化脂肪酸の分解をしますが、不足すると免疫力の低下などを引き起こします。
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セレニウムを多く含む食品には、山芋、バター貝柱、ネギ、海草、ロブスターなどがあります。
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