パーフェクトペリオメール通信

2014年7月31日号
歯磨きでダイエット!?
(読者数 7,935人)


天野歯科医院、院長の天野聖志です。

日本列島は全国的に梅雨明けし、
いよいよ夏本番を迎えましたが、
いかがお過ごしでしょうか。

さて、世の中にはダイエットの方法が星の数ほどありますが、
歯磨きでダイエットというのは聞いたことがあるでしょうか?

ちなみに、ダイエットの基本はカロリーコントロールですが、
大きな難関は、間食の誘惑だと思います。

特に夕食後のお茶菓子などには、ついつい手が出て、
気が付いたらびっくりするほど食べていた、
なんてことも多いと思います。

でも、寝ている間は新陳代謝も落ちるので、
就寝前の間食はダイエットには大敵です。

ところで話は変わりますが、年末の大掃除は大変ですが、
一旦掃除が終われば、とても気持ちが良く、
掃除が大変だったこともあって、その後数日間は、
出来るだけ汚さないように生活する方も多いと思います。

実はこの大掃除を歯磨きに置き換えると、
無理なく自然にダイエットが出来てしまいます。

夜は寝る直前に歯磨きをしている方が多いと思いますが、
これを夕食が終わってお茶菓子に手が伸びる前の
早い時間にしてみてください。

この時にデンタルフロスなども使いながら
歯の隅々まで時間を掛けてしっかり磨きましょう。

歯がツルツルになって、とっても気持ちいいですよね。
そして、せっかく時間を掛けてきれいにした歯を
汚したくないと思えたらしめたもの。

おそらくその後は寝るまで食べ物を口にすることはありませんから、
これを毎日続ければ自然とダイエットが成功してしまいますよ。

漫画でも 『歯磨きダイエット』 の解説をしています。
http://www.amanodental.com/dental-cartoon/cartoon-20140731.htm

夏は海や山など、レジャーにお出かけの事も多いと思いますが、
暑い日々が続きますので、
熱中症などには十分にお気を付けください。

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天野歯科医院
院長 天野聖志
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